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Lena减肥秘籍大公开 营养师为你来把关

2014-01-06 17:59 统计中... 字号:[大] [中] [小]    在线留言

核心提示:熟悉日系穿搭风格的女生一定听说过Lena,她的完美身材和穿搭技巧,还是某些日系妞儿心目中重要的icon。

  熟悉日系穿搭风格的女生一定听说过Lena,她的完美身材和穿搭技巧,还是某些日系妞儿心目中重要的icon。

  而关于她维持身材的秘方,其实也有在杂志里揭露过,小编拿着这些减重方式,来请教营养师,看看哪些是我们可以学的喔!

Lena减肥秘籍大公开 营养师为你来把关

  睡前想着“一定要瘦两公斤”

  每个人对食物的欲望不太一样,有些人可以克制,有些人不行。营养师说Lena这种方法有点像是用意志力的方式,每天跟自己讲话,并且有明确的目标,而不是只有期待要变瘦,却没有说出几公斤,没有目标,很容易就会想要“明天再减”了。

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  一天喝2000CC的水

  关于水该喝多少,有些人说八杯,有些人说要喝到3000CC。营养师解释:“以一般的标准来说,男生一天是3000CC,女生是2200CC。但每个人身高体重都不同,代谢量也不同。”

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  吃多少,就走多少路

  营养师强调这其实就是有进有出,达到平衡,就比较不容易胖。但如果真的没办法,一个不小心吃了蛋糕,又想睡觉,不想运动,那就只能隔天补救一下,少吃一点。但营养师提醒这种方式其实不能常常用喔,不是长久之计。

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